からだのこと
2020年08月06日
【ファスティング豆知識】#09ファスティングで効果がでるしくみ
さくら便り
こんにちは。1級断食指導士の山本です。
【ファスティング豆知識】のコーナーでは、
最近、話題の「食べない健康法」である「ファスティング(断食)」の
基礎知識についてお届けしています☆
についてお伝えしました。
はじめからご覧になりたい方は「#01ファスティングってなに?!」から
ご覧くださいね!
ファスティングで効果がでるしくみ
美肌やダイエット、免疫力アップや腸内環境の改善などなど、
いいことだらけと言われているファスティング。
なぜ、ファスティングをすると、そんなにも沢山の効果が
もたらされるのでしょう?
ファスティングで効果がでるしくみはちゃんとあります。
そのカギは、「酵素」です。
消化酵素と代謝酵素
酵素とは人間や動物、魚、植物など、すべての生物に存在しており、
生きていく上で欠かせないとても大切な栄養素です。
私達の体内で作られる酵素のことを「潜在酵素」といい、
一生の内に作られる潜在酵素の量には限りがあるため、
年齢とともに潜在酵素の量は減り続けていくと言われています。
年齢とともに疲れやすくなったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりする原因には
潜在酵素の影響がとても大きいです。
「潜在酵素」は消化や吸収の活動に関わる「消化酵素」と、
消化以外の代謝や排泄、細胞分裂などの活動に関わる「代謝酵素」の
2つに分けられます。
いつまでも健康で若々しくいたいと思うのであれば、
代謝酵素を活性化して代謝を上げることで
細胞レベルから若返り、健康になっていきます。
代謝が上がると、体温や免疫力も上がって体調も良くなります。
太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れるには、
代謝酵素を活性化することが必須なのです。
ファスティングで代謝酵素を活性化
ですが、現代は食べることに困らない飽食時代のため、
私達はついつい食べすぎてしまっているのが現状です。
食べ過ぎや飲みすぎで体内の消化活動が忙しくなると、消化酵素が
大量に使われます。その結果、代謝酵素が減ってしまいます。
他にも、化学物質を使った加工食品、アルコールや過度の薬品使用、
糖分・油分の多い食事やジャンクフードを頻繁に食べることも
潜在酵素を浪費する原因です。
ファスティングは最低限必要なエネルギーや栄養素を摂取しながら
内臓に負担をかけずに行うので、多くのエネルギーを費やす消化活動を
休めることができ、消化酵素を使わずに温存することができます。
そのため、代謝や排泄の活動にエネルギーを使うことができ、
代謝酵素が活性化されるため、デトックス力や免疫力を高めて、
細胞から美しく元気になっていきます。
ファスティング中に消化活動をさせないというのは
とても大事なポイントです。ファスティングが美肌やダイエット、
体質改善などに良いと言われているのはこのためなんですね。
普段の生活でも、潜在酵素の浪費には気をつけて、
若さと健康を保つように心がけていきましょう!
次回は「#10ファスティングの脂肪燃焼のしくみ」
をお届けします。お楽しみに♪♪♪
▼ファスティングを体験したい方はコチラも御覧ください
関連記事
-
2022.11.25
無理なくできる!理学療法士監修『ひざ改善のためのストレッチ』~股関節編~
\こんな方におすすめ/ ・ひざに痛みや違和感がある ・手軽に運動をはじめたい ・ゆっくりと自分のペースで運動したい ▼ストレッチ動… -
2022.08.26
便秘解消・美肌効果も!白湯で体を温めましょう。
こんにちは。さくらの森の岩瀬です。 8月も間もなく終わり、秋の気配を感じるようになってきました。 皆様、いかがお過ごしですか… -
2022.07.27
「大人の寝冷え」に注意!肩こりやぎっくり腰の原因にも!
こんにちは。さくらの森の岩瀬です。 間もなく8月ですね。 皆さんはこの時期、朝方に『寒さ』で目が覚めた経験はありませんか? …
新着記事
-
2023.06.06
【ほっこり漫画 第十五話】おとうさんと福〜散歩から帰ったとき〜
こんにちは、さくらの森の今村です。 心が豊かになるような、 ほっこりする時間をお届けしたい… \ということで/ 始まったこち… -
2023.05.29
異国情緒漂う長崎のお祭り「長崎ランタンフェスティバル」でぶらり旅【気まぐれ道中vol.68】
福岡市から車を走らせること約2時間、 長崎市に着くと、街全体を彩る ランタンやオブジェの飾りが目に入る。 まるで異国に足を踏み入れた… -
2023.05.25
【正解発表!】さくらもちくんは何歳でしょうかクイズ!
こんにちは! さくらもちくんだよ♪ もうすぐ5月が終わるね! 少し汗ばむような日が続いとるけど、 みんな… -
2023.05.22
いつまでも生き生きと元気に過ごしていただきたい
さくらの森では、お客様からいただく 「今すぐにこの不調を何とかしたい」 「医薬品も扱ってほしい」 というお声から 『医薬品… -
2023.05.18
「今から始める!早めの熱中症対策」
こんにちは。 さくらの森の亀川です。 長いゴールデンウィークも終わり、 気づけば5月もなかば。 春らしく過ごしやすい日も増え…