代謝UP！1日たった3分の「耳もみ」のススメ

めぐりのカギは「耳」

東洋医学には「気・血・水（きけつすい）」という3つの要素がバランスよくめぐっている状態がカラダにとって良い状態である、という考え方があります。

耳には100種類以上のツボが集まり、上手にツボを刺激することで「気・血・水」のバランスを整える手助けをしてくれます。

耳のマッサージで血液やリンパのめぐりを良くすることで、新陳代謝に必要な酸素や水がスムーズに全身に運ばれ、カラダの調子を整えてくれるのです。

耳マッサージがもたらす全身への効果

ここからは耳マッサージで得られる嬉しい効果についてご紹介致します。

新陳代謝

酸素と血液のめぐりがよくなり新陳代謝がアップ。ダイエット、美肌効果、冷え対策にも効果的です。

リフトアップ

耳の周りの顏や頭の血流とリンパの流れがよくなる為、老廃物の排出が施され、細胞が活性化。たるみ、むくみ対策やリフトアップ効果があります。

ストレス緩和・安眠

リラックスすることで自律神経やホルモンバランスが整いストレスが緩和されます。また就寝前におこなうことで質の良い眠りへと導いてくれます。

簡単！1日たった3分の耳マッサージ

1.上に5秒軽く引っ張る

2.耳たぶを掴み下に5秒軽く引っ張る

3.耳の真ん中を掴み横に5秒引っ張る

4.耳の横を掴みと時計まわりにぐるっと5回まわす。回し終わったら反時計まわりに5回まわす。

ゆっくり呼吸を意識しながら3セットくらいを目安に行いましょう。

仕事の合間やお風呂中などタイミングはいつでもOK！

めぐりがかなり滞っている場合は、マッサージをした時に痛みを感じる場合があります。

その場合は無理せず数日かけてゆっくりと慣らしていくと、徐々にめぐりが改善され痛みから心地よさに変わってきますよ。

手軽な「耳マッサージ」なら今からでもかんたんに始められます♪

ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね。