気温が上がると虫歯が増える？正しい歯磨きの方法をご紹介！

1.朝は起きたらすぐに磨く

2.食べた後の歯磨きは食後３０分以降に

3.鏡を見ながら磨く

4.歯を磨く順番は毎回一緒にする

5.歯磨き後のうがいは少な目に

6.デンタルフロスで仕上げケア

テレビやスマホを見ながらなど、「ながら歯磨き」をする方も多いかもしれません。

しかし、きちんとケアするには鏡で口内をしっかりと見ながら磨くことがとても大切です。

「歯と歯茎との境目」「歯茎や舌の状態」など確認しながら磨くことで、磨き残しが減ったり、口内の状態の変化にいち早く気づいたりすることができます。

4.歯を磨く順番は毎回一緒にする

歯磨きをするとき、順番を意識して磨いていますか？

順番を決めずになんとなく磨いてしまうと、どうしても磨き残しがでてしまいます。

なるべく磨き残しが出ないように、毎回同じ順番にするのがおすすめです。

順番に決まりはないので、自分の覚えやすい順番でOK！

また前歯は歯ブラシを縦にして磨くと歯と歯の間にブラシが入りやすく、

磨き残しが少なくなりますよ。

5.歯磨き後のうがいは少な目に

実は歯磨き後のうがいは、何度もする必要はありません。

たくさんすすげば汚れもたくさん落ちるように思えますが、歯みがきをした後、口の中に残ったハミガキ粉は唾液にまざり歯を守ってくれる働きがあります。

すすぎは１回程度に留めましょう。

イギリスには、歯みがき後のすすぎをしないという文化もあるそうです。

6.デンタルフロスで仕上げケア

歯ブラシだけでは歯垢を約60％しか除去できないといわれます。

しかし、デンタルフロスを使用することで歯垢の除去率が80％～90％まで上がるのです。

デンタルフロスや歯間ブラシでの仕上げケアはとても大切。

歯間に通す時はまっすぐではなくゆっくり斜めに動かし、あまり力を入れすぎると歯茎が傷ついてしまうので優しく動かしましょう。

オーラルケアは口の中を清潔にするだけでなく、歯や口の疾患を予防し、

いつまでもおいしく食事をとり、健康で元気に生活していくためには欠かせないケアの一つです。

毎日の歯磨きを少しだけ意識することで、大きな違いになります。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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