無理なくできる！理学療法士監修『ひざ改善のためのストレッチ』～股関節編～

股関節は、人体で最大の関節として体重を支え、

歩く、立つ、しゃがむなど様々な動きに

重要な役割を果たしています。

股関節の状態はひざを始め、

さまざまな体の部位の調子を左右します。

ひざ改善のために「股関節を整える」

ではなぜ「股関節」を整えることが

ひざの痛み改善につながるのかをご説明させていただきます。

一見すると無関係のように感じますが、

このように深く関係しているのですね。

理学療法士監修『股関節の軸を整えるストレッチ』

股関節はお尻を柔らかくし少しづつ動かすことで整ってきます。

毎日かんたんにできるストレッチをご紹介させていただきます。

早速ストレッチを始めていきましょう！

▼ストレッチ動画はこちら！▼

※ストレッチを行うにあたっての注意点※

・運動の前後は水分補給を行いましょう。

・痛みや違和感がある場合は無理をせず、運動を中止してください。

・無理のないように、ご自身のペースで運動を進めてください。

肩甲骨をゆっくりと動かして柔らかくしていきましょう。

無理せずゆっくり続けることが大切です！

ぜひ毎日の日課にしてみてくださいね

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