【”貧血”とは】管理栄養士コラム vol.２

 

 読み進める前に、あなたの貧血度をチェックしてみましょう。

□ 髪の毛にツヤがなく、パサパサしている。

□ 爪が剥がれたり割れやすい。

□ 肌がカサカサ。

□ めまい、たちくらみが多い。

□ 顔色が悪いと指摘される。

□ 息切れしたり、動悸がする。

□ すごく倦怠感を感じている。

□ 手足が極端に冷える。

□ 氷をガリガリ噛む癖がある。

□ 下まぶたの裏（あっかんべーした時の粘膜）が白い

 

これらの症状はすべて、貧血の人によく現れる症状です。

思い当たる人は、要注意です！

赤血球の仕事は体の隅々まで酸素を運搬すること、つまり『酸素の運び屋』です。

赤血球の中には、【鉄（ヘム）＋タンパク質（グロビン）】で出来た”ヘモグロビン”が含まれています。この【鉄】が酸素と結合できるので、酸素を運ぶことができるのです。

 

▽ヘモグロビンのイメージ▽

（ヘモグロビンが『赤い色素』のため、血液は赤いのです。）

ここまでの話をまとめると

・赤血球は酸素を運ぶ

・酸素を運ぶためには、鉄を含むヘモグロビンが必要

 

では、そもそもなぜ『体に酸素を運ばないといけない』のでしょうか？

ここからは、体における酸素の役割をご説明します。

 

 

細胞が働くために必要不可欠な酸素を運搬する『赤血球』。実は人間と同じで寿命があります。

 

赤血球は全身を循環し、120日ほど経つと破壊されます。死滅した赤血球中の鉄は、再度リサイクルされます。なお、鉄は血液のほかに肝臓などにも貯蔵されています。体内の鉄分が不足すると、貯蔵されている鉄から消費され、それでも足りない場合血液中の鉄が減っていくのです。

 

鉄が不足しても、貯蔵分があるうちはすぐには症状として現れません。つまり、気づかぬうちに貧血になってる可能性があるということです。