食べること
2020年03月31日
めぐりの薬膳レシピvol.59~ 疲れが取れない方に【ニラのチヂミ】
さくら便り
こんにちは!さくらの森、登録販売者の浦島です!
毎日の食卓に薬膳の知恵をプラスできるレシピをご紹介しているこのコーナー。
今回は、滋養強壮効果がある『ニラ』を使ったレシピのご紹介です。
疲れが取れない、冷えて体が弱ってきているときに食べると効果があります。
体に潤いを与えるので、肌の乾燥、喉の渇き、空咳などに良く、老化が気になる人に取り入れたい食材です。
薬膳 疲れが取れない方に【ニラのチヂミ】
【材料】2枚分・ニラ・・・・・・・・・・・1/4束(約4〜5本) ・水・・・・・・・・・・・・150cc タレの材料 ・ポン酢・・・・・・・・・・大さじ1 |
🍳 作り方
① 薄力小麦粉、片栗粉、鶏ガラの素、塩、水をボウルに入れ混ぜる。
②ニラを小口切りにして、キムチは粗みじん切りにして、①のボウルに入れ混ぜる。
③フライパンにごま油を入れ、生地を入れ手早く広げて焼く。
④両面こんがり焼けたら、お皿に盛り付ける。
⑤タレの材料を混ぜたら出来上がり。
お好みに合わせて、豚バラ肉やチーズなども使えばボリュームアップします。
😊このレシピの効果
ニラ
漢方では、ニラには胃腸を温める作用、血液の滞りを除く作用、腎を補い、滋養強壮の作用があると考えられています。
栄養学的にも、ニラの刺激臭の元となるアリシンには、糖の代謝効率を高め、疲労回復を促してくれるのです。根元の白い部分も捨てずに食べるとアリシンをたくさんとることができますよ。
また、抗酸化作用をもつβカロテンやビタミンE、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、カリウム、鉄分などの必須栄養素も豊富に含まれています。
ちょっと頑張りたい時、このスタミナたっぷりの食材をたっぷりとって、なんとなく疲れがとれないなどの症状を吹き飛ばしましょう!
是非お試しくださいませ。
薬膳を通して皆様の心とカラダがより豊かになることを願っております。
*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.。*:,.:.,.。*:,.:.,.。*:,.:.,.。
お客様におススメの商品「めぐりの漢方」をご紹介させて頂きます♪
めぐりの漢方は「シミ、にきび、月経の悩み、更年期」などの女性に多いトラブルへの効果を証明された漢方薬です。
5つの生薬でできた桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)にヨクイニンを加えた漢方処方のお薬で、血の巡りを正常に整えます。
血液は体の新陳代謝に必要な栄養を細胞に運んでいます。
血流が滞るとしっかりと栄養を届けることができず、さまざまなトラブルが生じてしまうのです。
トラブルの根本改善には「正常な血流」が不可欠です。
現代人は運動不足や不摂生、ストレスなどで血流が滞りがち。
歴史ある漢方薬の力で正常な血の巡りを取り戻し、トラブルの根本から見直してみませんか?
お薬が内側からしっかり効いて、あなた様の日々をサポートしてくれますよ♪
下記リンクにても詳しくご説明させて頂いております(^^)/ぜひご覧ください。↓↓
関連記事
-
2022.02.09
《里芋の揚げ出し》健やかテキパキレシピvo.30
こんにちは。 健やかテキパキレシピのコーナーです♪ 今月のレシピは、『里芋の揚げ出し』! ホクホクの里芋と大根おろしの舌触り… -
2022.01.14
《だんご汁(大分県の郷土料理)》健やかテキパキレシピvo.29
こんにちは。 健やかテキパキレシピのコーナーです♪ 今月のレシピは、大分県の郷土料理『だんご汁』! 寒い日々が続くそんな季節… -
2021.12.08
《手羽中の甘辛唐揚げ》健やかテキパキレシピvo.28
こんにちは。 健やかテキパキレシピのコーナーです♪ 今月のレシピは、『手羽中の甘辛唐揚げ』! つやつやの照りが食欲をそそる一…
新着記事
-
2022.06.25
《本日解禁!》【最大83%OFF】夏のダイエット応援キャンペーン!
発売以来、入荷待ちが続いた、 大人気のダイエット3商品を キャンペーン限定の最安値でお届けします。 《嬉しい3大特典付き!》 特典… -
2022.06.24
開発ものがたり「ユアフル」の工場の方々に取材してきました!
こんにちは、 さくらの森コンシェルジュの山本です。 今回は、マルチビタミン&ミネラルサプリ「ユアフル」を製造している工場の方々に取… -
2022.06.22
さくらの森スタッフと行く気まぐれ道中【vol.57】
今回の気まぐれ道中は、 スタッフ小田の故郷である長崎県『島原』を旅しました! 福岡から車を走らせること3時間、 長崎県南東部の島原… -
2022.06.20
【結果発表】ご当地総選挙!栄光の1位は誰の手に?
こんにちは、さくらの森のさくらもちくんだよ! 元気にしとるかーい? さて突然ですが大事なお知らせがあると! 3月27日から1か月間、… -
2022.06.20
【お知らせ】システム障害のお詫び
いつもさくらの森をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。 現在、一時的に弊社ホームページの閲覧ができない、WEBからのお問い…