食べること

2023年05月11日

《玉ねぎの豆腐チーズソース》さくらもち5月号レシピ

さくら便り

こんにちは。

さくらの森レシピのコーナーです。

 

今月は時短&手軽に作れる!その名もてきぱきレシピ】

うま味が濃く、栄養豊富な旬の食材を使っているので

お財布にも体にも優しいメニューになっています♪(*^^*)

今回は

『玉ねぎの豆腐チーズソース』

 

玉ねぎのもつ素材の甘味と、ソースの酸味がぴったりなんです。

 

このレシピのおすすめポイント

☆11分でできちゃう!時短でカンタン!

☆豆腐ソースは、ただ混ぜるだけ♪

☆たんぱく質やカルシウム、食物繊維など栄養が豊富

 

玉ねぎの豆腐チーズソース

【材料】約2人前
・玉ねぎ    ・・・中1個(新玉ねぎより、普通の玉ねぎがおすすめ)
・オリーブオイル・・・大さじ1
・バター              ・・・10g
・塩      ・・・少々
・こしょう   ・・・少々
・小麦粉    ・・・小さじ2

【豆腐チーズソース】
・絹ごし豆腐     ・・・100g
・マヨネーズ     ・・・大さじ1
・粉チーズ        ・・・大さじ3
・塩                  ・・・少々
・こしょう        ・・・少々

 

作り方

①皮をむいた玉ねぎに、ようじを1.5センチ間隔で中心部分まで刺して、その間に包丁を入れて輪切りにする。塩、こしょう、小麦粉を薄くまぶす。
※先にようじを刺すと切る時にカンタンです。

 

②フライパンが温まったら中火にし、オリーブオイル、バターを入れ、ようじを刺したままの①を入れ両面に程よい焦げ目がつくまで焼く

 

③ボウルに絹ごし豆腐を入れ、滑らかになるまで崩してマヨネーズ、粉チーズ、塩、こしょうを加えてさっくりと混ぜる。

 

④②の焼けた玉ねぎをお皿にうつし、楊枝を抜いて豆腐チーズソースをかけたら出来上がり。

 

玉ねぎが主役とは思えないくらい食べごたえがあって、豪華な一品の出来上がりですよ!

 

今回使った豆腐チーズソースは、他にもこんな料理に使えますよ。

【豆腐チーズソースのアレンジレシピ】

□グラタンのソースに

ソースの上にとろけるチーズをのせて、オーブンで焼くとグラタン風に早変わり!ご飯の上にのせたらドリアにもなるんです。

 

□そのままディップソースに♪

器に盛りブラックペッパーをかければ、おしゃれで美味しいディップソースになります。おもてなし料理にも!

 

冷蔵庫で2~3日は保存できますので、ぜひ、作ってみてください♪

このレシピが載っている会報誌「さくらもち」5月号はこちら

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さくら便り

『 ともに豊かに 』 人生の豊かさ<健康・充実・愛>をともに想い描き、 心とからだに安心を、日常に何気ない幸せをお届けします。

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