なぜか増える冬のフケ。効果的な対策ケアとは？

こんにちは、さくらの森の米藤です。

 

11月に入り、気温がグッと下がる時期。

 

空気が乾燥する寒い季節は、

髪のパサつきや頭皮の乾燥についてのお悩みを

抱える方が多くいらっしゃいます。

 

私も10月の半ばから、突然頭皮のかゆみとフケが出てきて悩んでいる1人。

 

無意識に頭をポリポリ掻いていたら、

いつの間にか白い粉が肩についているんです……。

黒色の服を着ている日は、特に目立ってしまうので

不潔に思われているのではないかと不安に思うことも(>_<)

 

それがずっと気になってしまうと、かなりストレスになってしまいます。

 

ですが、普段のヘアケアの中でちょっとだけ意識することで、

そのお悩みが軽減することもあるんです！

 

私も普段のヘアケア方法を変えたら、少しずつ改善してきました＼(^o^)／

本日は、冬のフケに効果的な対策ケアをご紹介します！

悩んでいる方は、是非やってみてくださいね♪

 

1.シャワーの温度は37～39℃

 

寒いからとシャワーの温度が高くなっていませんか？

 

熱いお湯は頭皮の必要な油分をとってしまう可能性があります。

そのため皮脂がなくなり外部刺激から守ることが

できなくなってしまうのです。

 

逆に、37℃よりも低い温度では汚れを落としきれない場合があります。

シャンプーの際のお湯の温度は「37～39℃」を意識しましょう。

 

 

2.髪を必要以上に洗いすぎない

 

フケを気にして1日に2回も3回もシャンプーをすると、

頭皮の保湿に必要な皮脂まで失われて、

余計に頭皮の乾燥を招いてしまいます。

 

また、爪を立ててゴシゴシ洗うのも頭皮を傷つけてしまうので危険です。

髪を洗う際は、指の腹で軽くもむように洗いましょう。

 

シャンプーの洗い残しもフケの原因になりやすいので、

泡で洗った倍の時間を目安に、しっかり洗い流すことをオススメします。

 

 

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頭皮が乾燥している時は、頭皮への刺激をなるべく抑えたいもの。

そこでオススメしたいのが

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ハーバニエンス シャンプーは

頭皮と髪に優しい天然由来の洗浄剤を使用しており、

石油系界面活性剤、シリコン類、保存料は一切使っておりません。

 

またコンディショナーはノンシリコンで

45種類の天然美容成分を配合しています。

頭皮に直接塗ってマッサージも可能です。

 

低刺激のシャンプーを選んで、

敏感になっている頭皮を優しく洗い上げましょう。

 

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3.ドライヤーのかけ方を変える

 

熱風を出すドライヤーは頭皮の水分を奪いやすいので、

髪を乾かす際は注意が必要です。

なるべく低い温度で、頭から20cm以上離して

頭皮に直接風を当てないようにしましょう。

 

ドライヤーの熱が1箇所に集中しないよう、

色々な方向に動かしながら乾かします。

全体的に乾いてきたら風量を抑えて、毛流れを整えましょう。

 

 

4.頭皮マッサージで、血行を促し皮脂分泌をアップ

 

頭皮の血行促進＆皮脂の分泌を高めるために、

頭皮マッサージを行うのも効果的です。

お風呂から上がったあと、

頭皮用の化粧水や美容液で頭皮に潤いを与えてから、

頭皮マッサージを行いましょう！

 

＼頭皮マッサージ方法／

■頭皮を引き上げる

指の腹で頭皮を押しながら、

こめかみから頭頂部に向けてゆっくりと動かします。

頭皮を引き上げながら下から上に指を移動します。

 

■通天を押さえる

頭頂部から指1本外側にずらした、少しくぼんでいるところが

「美髪ツボ」と言われている通天です。

指の腹は動かさず、頭皮を動かすようにググっとプッシュします。

 

■天柱を押さえる

襟足の生え際にある2本の太い筋肉の外側のくぼみを押さえます。

深呼吸して息を吐きながら押すとリラックス。

首を後ろに傾けて自重で押すとちょうど良い力加減になりますよ。

 

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いかがでしたか？

 

今回ご紹介した対策ケアは、簡単に始められるものばかり。

毎日のケアを見直して、頭皮環境を整えましょう(*^^*)