AGAについて知ろう｜髪と頭皮の豆ちしき

AGAを発症すると、髪が成長する前に抜け落ちてしまうため、なかなか伸びないように感じることがあります。

頭皮環境を整えるために注意したい生活習慣のポイントは、以下のようなものが考えられます。

たんぱく質は、肉類や乳製品、卵、納豆などに含まれます。1日3食、しっかり取り入れることをおすすめします。

ビタミンについては、特に育毛に効果があるとされるビオチン、ビタミンE、ビタミンB群を意識的に摂りましょう。

・ビオチンはレバー、魚類などに多く含まれています。
・ビタミンEは植物油やナッツ類、魚の卵などに多く含まれます。
・ビタミンB群はナッツや豚肉、納豆、レバーなどに多く含まれます。

亜鉛は、牡蠣などの貝類やチーズ、納豆などの食品に多く含まれます。

亜鉛は食事から吸収されにくく、体内から失われやすい栄養素なので、特に意識して摂取することが必要です。

アルコールと動物性油脂については、摂りすぎに注意しましょう。

アルコールを大量に摂取することで肝機能が低下すると、肝臓で作られるたんぱく質が不足して髪の発育が阻害されると言われています。

さらにアルコールを分解するために亜鉛が使用されるため、アルコールの過剰摂取によって亜鉛不足になる場合もあります。

動物性油脂は、過剰摂取により血流を悪化させてしまう場合があります。

血流が悪くなると、頭皮まで髪の成長に必要な栄養素が行き届かなくなるので注意です。

もちろん髪の発育にも影響を及ぼします。

睡眠不足が慢性化したり、睡眠の質が低下しないよう心がけましょう。

それにより頭皮の血行が悪くなり、栄養素が行き渡りにくくなることもあります。

「頭皮も素肌である」という意識を持ちましょう。
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頭皮環境が悪化すると、育毛にも悪い影響を与えてしまいます。

生乾きの状態で放置すると、雑菌の繁殖を招いたり、髪がダメージを受けてしまう恐れがあるので気を付けましょう。

その中のひとつに「植毛」があります。

植毛には「人工植毛」と「自毛植毛」の2種類があります。 

AGAの原因となる男性ホルモンは、側頭部や後頭部には影響を与えにくいという特性があります。

そこで、AGAの影響を受けにくい部分の毛髪を毛根ごと切り取り、症状が進行している部分に移植します。

自身の頭皮を移植するため拒絶反応が少ない点がメリットです。

ただ痛みもありますし、術後の傷あとが残るというデメリットがあります。

飲み薬は病院で処方されるものですので、自分で選ぶというのは難しいかもしれませんが、トニックなどは自分で好みのものを選ぶことができます。