ズボラ女子にオススメ★ダイエット動画【第二弾】

こんにちは、さくらの森の益満です。

 

今回も前回の記事に引き続き、

２〜３分でできるダイエット動画をお送りしたいと思います！

 

▼ 前回の記事はこちら

ズボラ女子は注目！ゆるくダイエットを続ける動画を公開！

 

 

部分別！ダイエット動画

 

▼ お尻のトレーニング動画はこちら

https://youtu.be/BRNDtJX-lUQ

 

▼ 腕のトレーニング動画はこちら

https://youtu.be/SIBjMlx4dzU

 

 

モデル：企画部　梅田

指導　：コールセンター　鎌田（元ジムトレーナー）

 

 

運動が続かない……そんなあなたにはコレ！

 

忙しい日々が続いて

運動が続かないときってありますよね……

 

摂取した分のカロリーが消費できないのであれば

食事制限でカロリーの摂取自体を抑えましょう！

 

さくらの森で販売しているhgmi（はぐみい）なら

水分量で食感が変えられるから

ジュースやお菓子の代わりに◎

 

▼ 商品についてはこちら

https://bit.ly/2Odr16s

 

 

ダイエットが続く秘訣とは？

 

私は半年で14kg痩せることができたのですが、

以前までダイエットが続いた試しがありませんでした。

 

ではなぜ14kg減のダイエットを継続できたのか？

 

14kg減のダイエットで必ずしていたこと……

それは【 体重・体脂肪率の記録 】です。

 

 

毎日、朝と夜で２回体重計に乗り

１日の増減を把握するようにしていました。

「今日は食べすぎたなぁ」だとか、

「今日は運動頑張ったなぁ」だとか。

 

毎日記録することで体重の増減が目に見えてわかり

グラフが右肩下がりになり始めると楽しくて楽しくて……

 

運動を頑張ったり、食べ過ぎを我慢することで

グラフが下がることも実際に体感でき、

ダイエットを続けるモチベーションに繋がりました。

 

ぜひダイエットをされる皆様も

体重・体脂肪率を記録してみてはいかがでしょうか＾＾

 

 

最後に

 

ダイエットは１日くらいサボってもいいので

日々意識し続けることが大切！！

 

ストレスにならない程度にゆる〜く頑張っていきましょう♪

 

 

次回予告

 

顔がスッキリするだけで痩せて見える！？

小顔ストレッチ動画

小顔マッサージ動画

 

【 3/30 】配信予定！おたのしみに！