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2021年03月25日

ズボラ女子にオススメ★ダイエット動画【第二弾】

益満(企画)

益満(企画)

こんにちは、さくらの森の益満です。

 

今回も前回の記事に引き続き、

2〜3分でできるダイエット動画をお送りしたいと思います!

 

▼ 前回の記事はこちら

ズボラ女子は注目!ゆるくダイエットを続ける動画を公開!

 

 

部分別!ダイエット動画

 

▼ お尻のトレーニング動画はこちら

https://youtu.be/BRNDtJX-lUQ

 

▼ 腕のトレーニング動画はこちら

https://youtu.be/SIBjMlx4dzU

 

 

モデル:企画部 梅田

指導 :コールセンター 鎌田(元ジムトレーナー)

 

 

運動が続かない……そんなあなたにはコレ!

 

忙しい日々が続いて

運動が続かないときってありますよね……

 

摂取した分のカロリーが消費できないのであれば

食事制限でカロリーの摂取自体を抑えましょう!

 

さくらの森で販売しているhgmi(はぐみい)なら

水分量で食感が変えられるから

ジュースやお菓子の代わりに◎

 

▼ 商品についてはこちら

https://bit.ly/2Odr16s

 

 

ダイエットが続く秘訣とは?

 

私は半年で14kg痩せることができたのですが、

以前までダイエットが続いた試しがありませんでした。

 

ではなぜ14kg減のダイエットを継続できたのか?

 

14kg減のダイエットで必ずしていたこと……

それは【 体重・体脂肪率の記録 】です。

 

 

毎日、朝と夜で2回体重計に乗り

1日の増減を把握するようにしていました。

「今日は食べすぎたなぁ」だとか、

「今日は運動頑張ったなぁ」だとか。

 

毎日記録することで体重の増減が目に見えてわかり

グラフが右肩下がりになり始めると楽しくて楽しくて……

 

運動を頑張ったり、食べ過ぎを我慢することで

グラフが下がることも実際に体感でき、

ダイエットを続けるモチベーションに繋がりました。

 

ぜひダイエットをされる皆様も

体重・体脂肪率を記録してみてはいかがでしょうか^^

 

 

最後に

 

ダイエットは1日くらいサボってもいいので

日々意識し続けることが大切!!

 

ストレスにならない程度にゆる〜く頑張っていきましょう♪

 

 

次回予告

 

顔がスッキリするだけで痩せて見える!?

小顔ストレッチ動画

小顔マッサージ動画

 

【 3/30 】配信予定!おたのしみに!

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