スタッフブログ
2021年03月25日
ズボラ女子にオススメ★ダイエット動画【第二弾】
益満(企画)
こんにちは、さくらの森の益満です。
今回も前回の記事に引き続き、
2〜3分でできるダイエット動画をお送りしたいと思います!
▼ 前回の記事はこちら
部分別!ダイエット動画
▼ お尻のトレーニング動画はこちら
▼ 腕のトレーニング動画はこちら
モデル:企画部 梅田
指導 :コールセンター 鎌田(元ジムトレーナー)
運動が続かない……そんなあなたにはコレ!
忙しい日々が続いて
運動が続かないときってありますよね……
摂取した分のカロリーが消費できないのであれば
食事制限でカロリーの摂取自体を抑えましょう!
さくらの森で販売しているhgmi(はぐみい)なら
水分量で食感が変えられるから
ジュースやお菓子の代わりに◎
▼ 商品についてはこちら
ダイエットが続く秘訣とは?
私は半年で14kg痩せることができたのですが、
以前までダイエットが続いた試しがありませんでした。
ではなぜ14kg減のダイエットを継続できたのか?
14kg減のダイエットで必ずしていたこと……
それは【 体重・体脂肪率の記録 】です。
毎日、朝と夜で2回体重計に乗り
1日の増減を把握するようにしていました。
「今日は食べすぎたなぁ」だとか、
「今日は運動頑張ったなぁ」だとか。
毎日記録することで体重の増減が目に見えてわかり
グラフが右肩下がりになり始めると楽しくて楽しくて……
運動を頑張ったり、食べ過ぎを我慢することで
グラフが下がることも実際に体感でき、
ダイエットを続けるモチベーションに繋がりました。
ぜひダイエットをされる皆様も
体重・体脂肪率を記録してみてはいかがでしょうか^^
最後に
ダイエットは1日くらいサボってもいいので
日々意識し続けることが大切!!
ストレスにならない程度にゆる〜く頑張っていきましょう♪
次回予告
顔がスッキリするだけで痩せて見える!?
小顔ストレッチ動画
小顔マッサージ動画
【 3/30 】配信予定!おたのしみに!
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