無理なく続けるおすすめのダイエット法！

初めまして。こんにちは。

入社2年目のさくらの森の西野です。

 

4月も半ばを過ぎましたが、

新年度の慌ただしさは落ち着きましたでしょうか？

 

私は、入社2年目になり、少しずつ環境にも慣れてきて、

ようやく時間と心に余裕を持てるようになってきました(^ ^)

 

そこで、今まで何かと言い訳をつけて

やめていたダイエットを再開しました！

学生の頃から何度もダイエットをしてきましたが、

リバウンドの繰り返し……

 

今までの反省を生かして、

今回は過度な食事制限は行っていません！

 

やっぱり好きなものを食べながら

ダイエットをしないとなかなか続きませんよね♪( ´▽｀)

 

ただし、食事制限の代わりに今回は大きく２つのことを実践しています。

 

①生活習慣の見直し

②ダイエットサプリメントを飲む

 

では、実際にどんなことをしているか

お話ししていきたいと思います。

 

①体を冷やす生活習慣をやめる。

 

私は、まず体を冷やす生活習慣を見直しました。

 

なぜかというと、

身体を冷やしてしまうと血行が悪くなり、

その結果、代謝を下げてしまうことに。

 

代謝が落ちると痩せにくく、

ダイエットをしても効果が出にくいのです。

 

私が実際に辞めた習慣を今回は３つピックアップしてご紹介します！

 

・シャワーで済ませず、最低15分は半身浴。

身体を温めたいからと言って、熱いお風呂はNG。

 

瞬間的に身体は温まりますが、

身体が体温を調節しようと一気に汗をかいてしまい、

お風呂を出た後に体温が下がりすぎてしまいます。

 

ポイントは、38度から40度くらいのお湯の温度で、

15分程度じっくり半身浴をして身体を温めることです！

 

・冷たい飲み物、食べ物を取りすぎない。

できれば、常温の飲み物を飲むようにして、

冷たい食べ物を食べ過ぎるのは避けるようにしました！

 

でも、冷たい物を食べないでおこうと思っていても、

どうしてもアイスが食べたくなる時があるんですよね…

 

そういう時は、アイスを食べた後に暖かい飲み物を飲むようにしました♪

 

それだけでも違うんですよ^ ^

 

私は、自分に厳しくしすぎるとどうしても続かないので、

こんな風にときどき甘やかしています（笑）

 

・軽い運動を取り入れる。

体を動かさないと、血液の巡りが悪くなり体を冷やしてしまう原因に。

 

ウォーキングしやすい季節になってきたので、

通勤通学、お買い物の際に歩いてみるなど、

日々の生活に15分くらい軽い運動を取り入れましょう！

 

私は電車通勤から自転車通勤に変えました♬

おかげさまで、会社に着いたら一人だけ汗だくです（笑）

 

もし身体が冷えるような習慣がある方は、

できることから少しずつ一緒に改善していきましょう(^^)

 

②ダイエットサプリを飲む

 

私は、最近新発売したダイエットサプリメントを飲み始めました！

 

私が飲み始めたのは、

元98kgのスタッフが本気で作った

世界初のダイエットサプリ『BURNiBO -バニボ-』。

 

私はこのサプリメントを、

開発段階からすごく楽しみにしていました(^o^)

バニボは、

脂肪燃焼と脂肪分解を同時にアプローチしてくれます。

 

実は、「燃焼と分解」を兼ね備えたサプリメントは

世界初（※）なんです！

※お腹の脂肪と、脂肪燃焼の２つに働きかける機能性表示食品としての初の届出受理。

 

（世界初！なんて聞いたら飲みたくなっちゃいますよね（笑））

 

脂肪を燃焼したとしても、脂肪を分解しないと、

脂肪は体内に蓄積されてしまうんだとか…。

 

だから、痩せるためには同時にアプローチすることが大切なんです。

 

私は、冷え体質なので、

代謝が悪くなかなか汗をかかないんですが、

 

バニボを飲み始めて1ヶ月。

 

毎日たったの3粒飲むだけで、

運動中にたら〜っと汗をかいてびっくりしました！

 

ちなみに、バニボを12週間飲み続けると、

お腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らす機能があることが

報告されているんです。

 

今後の変化にも期待して飲み続けてみます♪

 

ダイエットはまだ始めたばかりですが、

少しずつ体の変化を感じれているのがとっても嬉しいです。

 

私は、絶賛！自己肯定感爆発中！(^o^)

 

理想の姿になれるように、

今後も継続して頑張っていきたいと思います！

私のダイエットの成果も含め、

ダイエットに良い情報などを発見したときは、

また、シェアさせていただきますね(^^)

 

では、また会える日まで一緒にダイエット頑張りましょう！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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