座ってできる！理学療法士監修『ひざ改善のためのストレッチ』～背骨編～

ひざの痛みなのになんで背骨？と

思われた方もいらっしゃるかもしれません。

実は背骨とひざは密接に関係しているんですよ。

ひざ改善のためには「背骨をやわらかくする」

「ひざが痛くて買い物に出るのが億劫」

「毎日の家事もひざの違和感が気になってなかなか捗らない」

「ひざの痛みで趣味を諦めている」

このようなお悩みをお持ちではないですか？

ひざって何をするにも使うし、

違和感や痛みがでると生活の質が大きく低下しますよね。

実はひざの痛みは「背骨が硬くなっている」ことから

引き起こされている場合もあるのです。

なぜ背骨が硬いとひざへの痛みへと繋がってしまうのでしょうか？

かんたんにご説明させていただきます。

一見すると無関係のように感じますが、

このように深く関係しているのですね。

理学療法士監修『背骨を柔らかくするストレッチ』

背骨はゆっくりと毎日動かしていくことで確実に柔らかくなります。

今回は座ったままでできるストレッチを４つご紹介させていただきます。

早速ストレッチを始めていきましょう！

▼ストレッチ動画はこちら！▼

※ストレッチを行うにあたっての注意点※

・運動の前後は水分補給を行いましょう。

・痛みや違和感がある場合は無理をせず、運動を中止してください。

・無理のないように、ご自身のペースで運動を進めてください。

背骨をゆっくりと動かして柔らかくしていきましょう。

無理せずゆっくり続けることが大切です！

ぜひ毎日の日課にしてみてくださいね

・・・・・

ひざの違和感にお悩みの方におすすめの商品を

ご紹介させていただきます。

＼日本初！歩く力×膝の違和感×脂肪燃焼／

3つにアプローチする機能性表示食品「あゆみ」

2大機能性成分「プロテオグリカン」と「ポリメトキシフラボン」の

組み合わせで、関節・筋肉・脂肪３つの機能性を取得！

▶詳しくはこちら◀

関節

軟骨の保護や膝関節の可動性の改善に役立ち、ひざの違和感を軽減！

筋肉

年齢とともに低下する脚の筋力に作用して、歩く力を維持！

脂肪

脂肪を消費しやすくする作用により、腹部の脂肪を減少！

さらに！

「関節＆靭帯成分」「やわらぎ成分」「16種類のビタミン・ミネラル」

といった、ひざ関節の悩みをさまざまな角度から

徹底ケアするサポート成分も配合。

違和感を感じることなく、毎日を楽しみたい！

健康で充実した日々のためにお役立ていただける商品です♪

▶詳しくはこちら◀