スタッフブログ

2022年08月08日

座ってできる!理学療法士監修『ひざ改善のためのストレッチ』

岩瀬(企画)

iwase

\こんな方におすすめ/

・ひざに痛みや違和感がある

・手軽に運動をはじめたい

・ゆっくりと自分のペースで運動したい

 

▼ストレッチ動画はこちら!▼

 


 

こんにちは!さくらの森の岩瀬です。

 

今回は理学療法士の坪井望先生監修

『ひざの痛み改善のためのストレッチ』

ご紹介させていただきます。

 

テーマは『背骨を柔らかくするストレッチ』です。

 

ひざの痛みなのになんで背骨?

思われた方もいらっしゃるかもしれません。

実は背骨とひざは密接に関係しているんですよ。

 

ひざ改善のためには「背骨をやわらかくする」

 

「ひざが痛くて買い物に出るのが億劫」

「毎日の家事もひざの違和感が気になってなかなか捗らない」

「ひざの痛みで趣味を諦めている」

 

このようなお悩みをお持ちではないですか?

 

ひざって何をするにも使うし、

違和感や痛みがでると生活の質が大きく低下しますよね。

実はひざの痛みは「背骨が硬くなっている」ことから

引き起こされている場合もあるのです。

 

なぜ背骨が硬いとひざへの痛みへと繋がってしまうのでしょうか?

かんたんにご説明させていただきます。

 

一見すると無関係のように感じますが、

このように深く関係しているのですね。

 

理学療法士監修『背骨を柔らかくするストレッチ』

 

背骨はゆっくりと毎日動かしていくことで確実に柔らかくなります。

今回は座ったままでできるストレッチを4つご紹介させていただきます。

早速ストレッチを始めていきましょう!

 

▼ストレッチ動画はこちら!▼

 

 

※ストレッチを行うにあたっての注意点※

・運動の前後は水分補給を行いましょう。

・痛みや違和感がある場合は無理をせず、運動を中止してください。

・無理のないように、ご自身のペースで運動を進めてください。

 

背骨をゆっくりと動かして柔らかくしていきましょう。

無理せずゆっくり続けることが大切です!

ぜひ毎日の日課にしてみてくださいね

 

・・・・・

 

ひざの違和感にお悩みの方におすすめの商品を

ご紹介させていただきます。

 

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岩瀬(企画)

この記事を書いた人

iwase

プライベートでは3児の母です。皆様が豊かになれるような情報を発信していきたいと思っております。趣味はガーデニングや陶芸で土いじりが好きです。

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