心を豊かにするヒントをご紹介！【〜継続させる秘訣〜】

目の前の人にどれだけ向き合うか。

それは大事にしていますね。アドバイスに正しいも、間違いもないと思っていて、どんな声かけをしようとかはあまり考えません。ある意味、言葉はあまり重要じゃないと思っていて、悩みや苦しみをとにかく受け止めるっていう姿勢を大事にしています。どんな行動をしても、何を言っても、「わたしは側にいる」というスタンスを崩さないように。

ありがとうございます！

うん、うん。続けるのって大変ですよね。

成果が目に見えなくてモチベーションが下がっているときは、自分でも気づいていない「些細な変化」に目を向けるといいですよ。例えば、呼吸の状態や最近の体調を観察してみる。すると、呼吸が楽になっていることや、体調を崩してないことに気づく。そういう些細な自分の変化に気づけると、続けるのがどんどん楽しくなっていきますよ。

もちろん、ありますよ。

そういうときは、生活習慣・心・体の3つのどこから不調がきているのか、原因を探します。生活習慣（食事、睡眠、運動）が乱れて、交感神経と副交感神経のバランスがとれてない場合は、交感神経が高くなっていることが多いので、姿勢や呼吸を見直します。姿勢が悪くなっていないか、呼吸が浅くなっていないかを特に。