さくらスクール番外編【食事は玄米のみ!?　七号食について】

こんにちは🌸さくらスクールの竹内です(*^^*)

４月はさくらスクールのイベントがお休みでしたので、

食育に関わる記事ということで、玄米・七号食について書いてみました！

食べるってとても楽しいですよね(๑´ڡ`๑)

でも、乱れた食生活は不健康のもとなので気をつけなければいけませんね^^;

さくらスクールの食育イベントで材料として活躍したり、

物販コーナーにこっそり登場しているさくらの森の

『極玄米』なんですが、

実は僕はこれを使って10日間七号食ダイエットという食事制限をしたことがあります！
制限とは言っても、なんと量はいくら食べてもOK！

ただし食べ物は玄米のみ、飲み物はノンカフェインのものという決まりがあります。

10日間を終えて徐々に通常の食事に戻すんですが、久しぶりに味噌汁の味にめちゃくちゃ感動したことを覚えていますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

栄養がたくさん必要である成長期のお子さまに七号食ダイエットはおすすめはしていませんが、

白米に比べてGI値が低く、急に血糖値上がりにくい

歯ごたえがあってよく噛むことで満腹感を得やすいという

優れた点が多い玄米を普段の食事にも取り入れているという

さくらキッズのご家庭は多いようです。

１００％玄米でなくても白米：玄米＝１：１で炊いてみるとか、

朝昼晩のうち１回だけ玄米に置き換えるだけでもおすすめです(^o^)

決して外食や嗜好品を否定するわけではないんですが、粗食をうまく取り入れて健康と楽しみのバランスを取っていくことが大事ですね〜

5月24㈮14:00-16:00

赤ちゃんをかわいく撮影☆カメラ教室（対象：おとな）

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※写真はイメージです