こんにちは、さくらの森の今村です。

天気が崩れやすいこの季節、気分も憂鬱になりがちですよね。

今回はそんな憂鬱を解消してくれる自然のパワーについてご紹介いたします。

「自然は人の心を癒す」

これは科学的にも証明されています。
イギリスのエセックス大学が1,252名を対象に、自然の中で活動したときのメンタルへの影響を調査しました。

すると、たった5分、自然環境下でウォーキングや家庭菜園などをするだけで気持ちが前向きになることが確認されたのです。

特に海や湖など水のある環境だと、より高い癒し効果があることが実験でわかりました。

ストレスが溜まったときは、ちょっと遠回りになっても緑のある公園や道路を歩いてみると良いかもしれません。

「ｆ分の1のゆらぎ」という言葉を耳にしたことはありますか？

規則的なものと不規則なものが合わさったもののことで、代表的なものに、鳥のさえずりや波の音、雨の音があります。

実は人の心臓の心拍間隔も「ｆ分の1のゆらぎ」。

そのため、同じ周波数の自然のリズムを聞くと、心地よさを感じると考えられています。

「日中はなかなか外に出られない」

「ストレスを感じたときにすぐ癒されたい」

という方は自然の写真を見るのがおすすめです。

写真を見るだけでも心拍数が下がり、体がリラックス状態になることが分かっています。

また、自然の風景画像には集中力を高める効果も。

勉強や仕事で集中力が切れたときは、ぜひ試してみてください。　

〜ともに豊かに 〜
人生の豊かさ＜健康・充実・愛＞を
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