こんにちは、さくらの森の今村です。

心身の不調が現れやすい秋。

今回は疲れた心をリセットする「4つの言葉」についてご紹介します。

最近

「ちゃんと寝ているはずなのにだるい」
「なんだかやる気がでない」

ということはありませんか？

もしかしたら、それは季節性うつ「秋うつ」のサインかもしれません。
季節性うつは日照時間が短くなる10月から春ごろまで続く傾向があります。　

原因は日照時間が短くなることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が減少するためと考えられています。
秋うつのような症状でお悩みの場合は、医療機関での適切な治療が必要です。

また、日常生活に支障はないけれど、心が晴れないときは「ホ・オポノポノ（SITH）」を試してみてもよいかもしれません。　

ホ・オポノポノ（SITH）とは、
ハワイに昔から伝わる問題解決法「ホ・オポノポノ」を伝統医療のスペシャリストであるモーナさんが発展させたものです。

ホ・オポノポノ（SITH）では人の行動を妨げているのは運ではなく「記憶」だと考えます。

例えば、何もうまくいかない運命だと悩んでいる人は「何もうまくいかない」という記憶に囚われて生きてしまっているというのです。

心豊かな日々を過ごすためには「記憶のクリーニング」が効果的だといわれています。

「記憶のクリーニング」とはネガティブな記憶に縛られないようにする思考法です。
次の言葉を心の中でつぶやくだけで良いといいます。

ぜひ、試してみてくださいね。

〜ともに豊かに 〜
人生の豊かさ＜健康・充実・愛＞を
ともに想い描き、心とからだに安心を、
日常に何気ない幸せをお届けします。