寒い季節になると、一日の終わりにお風呂でゆっくり温まりたくなりますよね。

そんな中、特に気を付けたいのがヒートショック。

実は、「日本は世界一ヒートショックが多い」ということをご存じですか？

欧米では、『寒さは人を弱くする』という考え方のもと、暖房をつけっぱなしにするなど、断熱に力を入れています。

アメリカでは、州によっては法律で室温を規定しているところも。

『寒さは人を強くする』と考えて寒さを我慢する傾向にある日本ですが、ヒートショックのリスクを理解し、正しく対策していきましょう。

ヒートショックが原因と推定される入浴中の死亡者数は、11年間で約1.7倍も増加しており、現在では交通事故による死亡者数よりも多い数字となっています。

●溺死者数（厚生労働省）
●交通事故死者数（24時間以内・警察庁）

浴室での溺死者は女性よりも男性の方が多く、そのうち65歳以上が9割以上を占めています。

また、11月～1月にかけて急増し、寒い廊下やトイレでのヒートショックも含めると、年間約2万人もの人が亡くなっているといわれています。

そもそも、ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が変動し、脳卒中や心筋梗塞などの血管障害を引き起こす現象です。

10℃以上の温度差がある場合、特にリスクが高まるといわれています。

ヒートショックの対策法は、大きく分けて二つ。

日々の生活習慣の改善と、気温差を抑える環境を意識することが大切です。