こんにちは。

秋の風を感じる季節になりましたね。
体調の変化も感じやすい時期ですが、いかがお過ごしでしょうか？

秋は朝晩と日中の気温差が大きく、血管が縮んだり広がったりを繰り返すことで、血のめぐりが不安定になりやすい季節です。

さらに、夏の疲れが残っていると、自律神経が乱れやすくなり、血圧や血流にも影響を及ぼすことがあります。

血圧や体の不調を放っておくと、血栓（血液のかたまり）ができやすくなり、脳や心臓の重大なトラブルにつながることも...。

そんな「静かに進行する血流リスク」をサポートする成分として、いま注目を集めているのがナットウキナーゼです。

今回は高血圧や血栓の予防に効果的なナットウキナーゼについてご紹介します。

最後には回答いただいた方全員にお得なクーポンがもらえる健康クイズもご用意しています！

ぜひ最後までご覧くださいね♪

静かに進行する血栓と高血圧の恐ろしさ

血栓とは、血液の中で固まった血の塊のこと。
血栓により血管が詰まると、脳や心臓などに大きなダメージを与えます。

❓血栓はなぜできるの？

血圧が高くなると血管が傷つくため、血栓ができやすくなります。

📈血圧と血栓の悪循環

📈血栓の種類とできる場所

セルフチェック

高血圧や血栓予防のサポートをしてくれるのがナットウキナーゼです。
ナットウキナーゼは、日本の伝統食「納豆」だけに含まれる特別な酵素。

納豆は日本独自の食品ですが、
ナットウキナーゼは、アメリカやヨーロッパを中心に、徐々に世界的にも注目され、
血栓予防や血圧管理のサポート成分として、需要が高まっています。

💡ナットウキナーゼの主な働き

・血栓を溶かす作用がある
　血栓の主成分であるフィブリンを分解する。

・血圧を下げる作用がある　
　血流が改善されることで、血管への圧力が下がり、高血圧を予防する。

・血流をスムーズに整える　
　ドロドロ血液を防ぎ、脳や心臓への負担を軽減。

血栓は深夜から早朝にかけて出来やすいとされています。
そのため、夕食時にナットウキナーゼを摂ると、夜間のリスクに備えるサポートが期待できます。

ナットウキナーゼは熱に弱いため、ナットウキナーゼを含む納豆を食べるときは、加熱せずそのままの状態で食べるのがおすすめ。

そこで、納豆を加熱せずに簡単に楽しめるレシピを2つご紹介します♪

🥗野菜もしっかりとれてさっぱり！納豆サラダボウル

〜材料〜

・納豆１パック
・お好みのサラダ野菜（キャベツ、レタス、トマト、きゅうり など）
・酢少々
・ごま油少々
・卵黄or温泉卵orゆで卵（お好みで）

🐟パンやクラッカーと合う！納豆ツナマヨネーズ

〜材料〜

・納豆１パック
・ツナ缶（水煮 or オイル）
・マヨネーズ少々
・醤油少々

お好みの方法で、ぜひ試してみてくださいね。

ちなみに、ナットウキナーゼの1日の推奨摂取量は約100～200mgとされており、納豆約4～6パック分に相当します。

ただし、1日に納豆を食べ過ぎると、腹痛や吐き気、カロリー過多などを引き起こす可能性があります。

一般的に1日1～2パックを推奨されているので、注意しましょう。

食生活全体のバランスを見ながら、サプリメントで補うのもおすすめです。

静かに進行する血流悪化のリスク。小さな心がけが未来の健康を守ります。
寒暖差が激しくなる秋も、サラサラ習慣で安心してお過ごしくださいね。

　　　　　　　視力向上＆ゆがみ改善！